Im bardziej nam zależy, żeby być dobrymi mamami, tym surowiej się oceniamy. Mamy pewne wyobrażenie o idealnym macierzyństwie, a jeśli codzienność wygląda inaczej, pojawia się poczucie winy. Zamiast cieszyć się tym, co nam wychodzi, skupiamy się na tym, co poszło nie tak.
Tymczasem prawda jest taka, że już jesteś wyjątkowa. Co możesz zatem zrobić, żeby w to wierzyć każdego dnia i czerpać z tej wiary siłę, której potrzebujesz jako rodzic?
Jak być lepszą mamą? A może: jak uwierzyć, że już nią jesteś?
To naturalne, że chcesz być najlepszą mamą dla swoich dzieci. Wszystko, co robisz w tym kierunku ‒ spędzanie czasu z dzieckiem, czytanie wartościowej literatury, szukanie balansu na linii praca-dom, radzenie sobie z własnymi emocjami ‒ przybliża Cię do Twojego wyobrażenia o rodzicielstwie idealnym. Jednak kluczowe jest zrozumienie, że coś takiego nie istnieje. Nawet „najlepsza” mama ma prawo popełniać błędy, mieć gorszy dzień, starać się czasem trochę mniej.
Czasem zmiana w myśleniu, w postrzeganiu siebie jako rodzica, może zdziałać więcej niż najlepszy poradnik o wychowaniu. Jeśli bowiem myślisz o sobie źle, uważasz się za niewystarczająco dobrą mamę, nakręca się spirala, którą psycholodzy nazywają samospełniającym się proroctwem:
czujesz się złą mamą → to powoduje frustrację → która przekłada się np. na tendencję do wybuchów → zyskujesz „dowód”, że jesteś „złą” mamą
Jak zatem budować w sobie świadomość bycia wystarczająco dobrą mamą dla swojego dziecka? Oto kilka praktycznych porad, które możesz wcielać w życie na co dzień:
- dostrzegaj swoje sukcesy ‒ momenty, w których okazałaś ciepło, cierpliwość, zrozumienie swoim dzieciom; możesz wypowiedzieć je sobie na głos, żeby nabrały mocy;
- praktykuj chwile uważności ‒ te, które w 100% poświęcasz dzieciom, bez gotowania obiadu w tle i bez telefonu w dłoni; nawet te krótkie są wyjątkowo wartościowe dla obu stron;
- wyobrażaj sobie, co doradziłabyś przyjaciółce w danej sytuacji ‒ prawdopodobnie okazałabyś jej więcej zrozumienia niż sobie;
- miej kogoś zaufanego, z kim możesz porozmawiać o swoich potrzebach i trudnościach;
- pamiętaj o sobie ‒ zaspokojenie elementarnych potrzeb, takich jak sen czy jedzenie, powoduje lepsze samopoczucie, a przez to pomoże Ci być bardziej obecną, zaangażowaną mamą dla swoich dzieci.
Jak być lepszą mamą ‒ książka, która Ci pomoże i… coś jeszcze
W budowaniu pewności siebie może pomóc wartościowa literatura ‒ obiektywny głos eksperta, od którego dowiesz się, że lepsze od dążenia do ideału jest bycie wystarczająco dobrym. W macierzyństwie także. W naszym e-booku „Inspirujący przewodnik dla mam” zawarliśmy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania na różnych etapach macierzyństwa. Im więcej wiesz o teoretycznych aspektach wychowania i budowania relacji z dzieckiem, tym bardziej czujesz się przygotowana, a Twoje poczucie własnej wartości rośnie.
W e-booku zamieściliśmy osobny rozdział poświęcony samoakceptacji. Znajdziesz w nim inspiracje, jak skoncentrować się na tu i teraz zamiast gonić za niedoścignionym ideałem macierzyństwa.
W ofercie Wydawnictwa Tuli znajdziesz też coś wyjątkowego! Przepięknie wydane Karty Wzmacniające dla Mam z przewodnikiem ‒ doskonałe także na prezent dla każdej mamy: tej spodziewającej się pierwszego dziecka i tej doświadczonej, której potrzebne jest duchowe wsparcie.
Pewność siebie, poczucie spełnienia, szczęście ‒ to wszystko możesz budować każdego dnia, wyposażona w odpowiednie narzędzie ‒ zestaw 56 kart, zawierających konkretne wskazówki dla każdej kobiety, która potrzebuje uwierzyć w to, że jest najlepszą mamą dla swojego dziecka.
